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Ein einfacher, diskreter und angenehmer Einstieg in das Beckenbodentraining.
Ein einzelner Geisha Ball (Kegel Ball) aus weichem Silikon mit einer flexiblen Kordelschlaufe und einem beweglichen Kugelmechanismus im Inneren, der durch Bewegung aktiviert wird. Diese Größe ist speziell für die ersten Workouts konzipiert – alltägliche Aufgaben werden erledigt und das Training geschieht wie von selbst.
Diese Geisha-Kugel aus Silikon ist die perfekte Wahl für einen sicheren und entspannten Einstieg. Eine Kugel, ein angenehmer Durchmesser von Ø 3,4 cm und eine seidig glatte Oberfläche ermöglichen ein müheloses Einführen. Die sanfte Bewegung der inneren Kugel erinnert den Körper bei jedem Gehen, Putzen oder Dehnen an die Aktivierung. Ohne Zeitplan, ohne Leistungsdruck.
Kleiner Tipp beim Lesen: Wenn das genau das ist, was Sie suchen, legen Sie das Produkt gerne in Ihren Warenkorb – mit hoher Motivation fällt der Einstieg am einfachsten.
Ein kurzer Moment genügt zunächst. Eine kleine Menge Gleitgel auf Wasserbasis sorgt für geschmeidiges Einführen. Sobald du in Bewegung gerätst, zuckt die innere Kugel und erinnert den Körper an die Arbeit. Das Gefühl ist subtil, viele beschreiben es als „kleines Geheimnis“, das zum Alltag gehört. Lust ist hier nicht nur von Dauer – auch das aktuelle Wohlbefinden steigert sich, weil das Training reibungslos verläuft.
Wenn du einen Geisha Ball für dein erstes Training suchst oder nach einer Pause sanft wieder einsteigen möchtest, ist dieses 1-Ball-Modell sehr gut geeignet. Der Durchmesser von Ø 3,4 cm ist für viele genau richtig, wenn ein leichter Einstieg das Ziel ist. Bei einer Spirale oder individuellen Fragen empfiehlt sich ein Gespräch mit dem Pflegepersonal – der Körper ist immer individuell.
„Ich habe langsam angefangen und war überrascht, wie angenehm es sich anfühlte.“ Beim ersten Mal habe ich es nur 10 Minuten benutzt. Das Anlegen mit Gleitmittel war einfach und das Ausziehen schnell. Das Training wurde sofort zur festen Gewohnheit – und ich fühle mich sicherer. – Noora, 36
„Ein leiser Begleiter für den Arbeitstag.“ Der Ball macht kein Geräusch und verrät nichts. Die leichte Bewegung im Inneren erinnert an Haltung und Atmung. So lässt sich auch bei vollem Terminkalender optimal trainieren. – Elina, 42
„Die perfekte Größe für Anfänger und die Oberfläche ist weich.“ Ich war nervös, aber die Silikonoberfläche fühlt sich warm und sanft an. 15 Minuten alltäglicher Aufgaben reichten für den Anfang. – Sara, 29
Gesamtlänge | 11,5 cm |
Durchmesser | Ø 3,4 cm |
Umfang | ca. 10,7 cm (berechnet) |
Material | Silikon |
Struktur | Eine Kugel, beweglicher Kugelmechanismus im Inneren |
Batterien/Laden | Keine Batterien, kein Aufladen |
Geräuschpegel | Leise (kein Motor) |
Wasserwaschbarkeit | Unter fließendem Wasser abwaschbar (keine elektrischen Teile) |
Kompatibilität | Gleitmittel auf Wasserbasis, zB EasyGlide |
Farbe | Rosa |
Wir empfehlen ein Gleitmittel auf Wasserbasis. Es sorgt für ein sanftes Einführen und erhöht den Komfort. Bei Silikonprodukten ist wasserbasiertes Gleitmittel die sicherste Wahl.
Ja. Ein kurzer Spaziergang, leichtes Putzen oder Dehnen reichen aus, um die innere Ballbewegung zu aktivieren. Beginnen Sie mit 10–15 Minuten und steigern Sie die Zeit nach und nach.
Ja. Eine Kugel mit Ø 3,4 cm Durchmesser sorgt für einen sanften Start. Die elastische Auslöseschlaufe sorgt für zusätzliche Sicherheit.
Nein. Es sind weder Motoren noch Batterien im Spiel. Das Gefühl entsteht durch die Bewegung der inneren Kugel, die auf die Eigenbewegung des Körpers reagiert.
Viele Menschen verwenden Geisha-Kugeln zusammen mit einer Spirale. Jeder Körper ist jedoch anders. Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester.
Den Ball mit Wasser und milder Seife oder Reinigungsspray waschen. Gründlich trocknen. Getrennt von anderen Gegenständen, vor Hitze und Sonnenlicht geschützt lagern.
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Nutze die Gelegenheit und starte noch heute mit einem leichten Workout. Je früher du beginnst, desto schneller wird deine alltägliche Bewegung zur Wohlfühlroutine.