K: Miten seksuaalinen aktiivisuus edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia?
V: Säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus tarjoaa monia terveyshyötyjä, kuten:
- Parantunut sydän- ja verisuoniterveys
- Parempi immuunijärjestelmän toiminta
- Vähentynyt stressi ja ahdistus
- Laadukkaampi uni
- Parantunut mieliala endorfiinien vapautumisen ansiosta
- Vahvistuneet lantionpohjan lihakset
- Mahdollinen kivunlievitys esimerkiksi päänsäryistä ja kuukautiskivuista
K: Kuinka usein minun pitäisi testauttaa itseni sukupuolitauteja varten?
V: Testausväli riippuu useista tekijöistä:
- Vähintään kerran vuodessa, jos olet seksuaalisesti aktiivinen
- 3–6 kuukauden välein, jos sinulla on useita kumppaneita
- Jokaisen uuden seksikumppanin jälkeen
- Välittömästi, jos koet oireita
- Hoitohenkilökunnan suositusten mukaan
Neuvojen saamiseksi käänny aina terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
Seksuaalisen hyvinvoinnin tuotteet
K: Kuinka valitsen tarpeisiini sopivan liukuvoiteen?
V: Harkitse seuraavia tekijöitä liukuvoidetta valitessasi:
- Vesipohjainen: Monikäyttöinen, turvallinen kaikille leluille ja kondomeille
- Silikonipohjainen: Pitkäkestoinen, sopii vesiaktiviteetteihin, ei yhteensopiva silikonilelujen kanssa
- Öljypohjainen: Kestää pitkään, mutta voi vahingoittaa lateksikondomeja
- Hybridi: Yhdistää eri tyyppien parhaat ominaisuudet
Tutustu laajaan valikoimaamme ja valitse itsellesi parhaiten sopiva vaihtoehto korkealuokkaisista vaihtoehdoistamme.
K: Mitä terveyteen liittyviä huomioita seksilelujen käytössä on?
V: Tärkeitä huomioita ovat:
- Pese seksilelut ennen ja jälkeen käytön sopivilla puhdistusaineilla
- Säilytä seksilelusi puhtaassa ja kuivassa paikassa
- Käytä seksileluille leluun sopivaa liukuvoidetta, joka ei vahingoita materiaalipintaa
- Tarkista seksilelut säännöllisesti vaurioiden tai kulumisen varalta
- Älä jaa seksivälineitä ilman kunnollista desinfiointia tai suojapintaa
- Valitse kehollesi turvallisia materiaaleja, kuten lääketieteellistä silikonia
Intiimihygienia
K: Kuinka voin ylläpitää hyvää intiimihygieniaa?
V: Noudata näitä parhaita käytäntöjä:
- Käytä mietoa, hajustamatonta saippuaa ulkoiseen puhdistukseen
- Vältä emättimen huuhtelua tai sisäisiä puhdistustuotteita
- Käytä hengittävää puuvillaista alusvaatetta
- Vaihda märät uima- tai hikoiluvaatteet nopeasti
- Pyyhi edestä taakse
- Pidä huolta nesteytyksestä ja terveellisestä ruokavaliosta
- Pese seksilelut huolellisesti ennen ja jälkeen käytön
K: Mitkä ovat yleisiä merkkejä, että minun tulisi kääntyä lääkärin puoleen?
V: Hakeudu lääkäriin, jos koet:
- Epätavallista vuotoa, hajua tai kutinaa
- Kipua yhdynnän aikana
- Yllättävää verenvuotoa
- Haavaumia, näppylöitä tai ihottumaa
- Polttavaa tunnetta virtsatessa
- Pitkittynyttä lantion kipua
- Muutoksia seksuaalitoiminnoissa tai halussa, jotka huolestuttavat sinua
Menopaussi ja seksuaaliterveys
K: Kuinka voin ylläpitää seksuaalista hyvinvointia menopaussin aikana?
V: Kokeile näitä strategioita:
- Käytä laadukkaita liukuvoiteita emättimen kuivuuden ehkäisemiseksi
- Ylläpidä säännöllistä seksuaalista aktiivisuutta verenkierron edistämiseksi
- Harkitse lantionpohjan harjoituksia
- Tutki uusia intiimiyden ja nautinnon muotoja
- Keskustele avoimesti kumppanin kanssa muutoksista
- Käytä emättimen kosteuttajia päivittäiseen mukavuuteen
- Kysy lääkäriltä hormoniterapiaa koskevista vaihtoehdoista
Mielenterveys ja seksuaalisuus
K: Kuinka mielenterveys vaikuttaa seksuaaliseen hyvinvointiin?
V: Mielenterveys ja seksuaalinen hyvinvointi ovat läheisesti yhteydessä:
- Stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa libidoon
- Masennus voi vähentää seksuaalista halua ja toimintaa
- Lääkkeet voivat vaikuttaa seksuaaliseen reagointiin
- Aiemmat traumat voivat vaikuttaa nykyisiin seksuaalisiin kokemuksiin
- Itsekuvaongelmat voivat heikentää seksuaalista itseluottamusta
Harkitse seksuaaliterveyteen erikoistuneen mielenterveysammattilaisen kanssa keskustelemista, jos tarpeen.
Seksuaalisen hyvinvoinnin ylläpitäminen pitkäaikaisessa suhteessa
K: Kuinka voimme ylläpitää seksuaalista hyvinvointia pitkäaikaisessa suhteessa?
V: Kokeile näitä lähestymistapoja:
- Pidä avoin keskustelu toiveista ja tarpeista
- Aikatauluta säännöllistä intiimiä aikaa
- Tutki uusia kokemuksia ja fantasioita turvallisesti
- Keskity emotionaaliseen läheisyyteen fyysisen lisäksi
- Puutu terveysongelmiin ajoissa
- Harkitse parisuhdeterapiaa tarvittaessa
- Tutustu yhdessä laadukkaisiin intiimituotteisiin
